视频：佛言佛语（一）中英文版 第21页

智慧妙法

佛言佛语（一）中英文版 第21页

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憂則天地皆窄，

怨則到處為仇，

哀則束縛自己，

怒則大敵當頭，

此乃心靈大敵。

These are the nemeses of our spiritual cultivation:

Worries - they narrow our perspectives; 

Resentments - they provoke hostility; 

Griefs - they obstruct our advancement;

Anger - it invites enemies.